Wat zijn aspecifieke rugklachten?
Bij aspecifieke rugklachten is er sprake van pijn, stijfheid of spanning in de rug zonder dat er een specifieke afwijking zichtbaar is op bijvoorbeeld een röntgenfoto of MRI-scan. De klachten kunnen plotseling ontstaan, bijvoorbeeld na een verkeerde beweging, of geleidelijk door langdurige overbelasting.
Veelvoorkomende oorzaken of beïnvloedende factoren zijn:
- Verkeerde houding of bewegingen tijdens werk of sport;
- Langdurig zitten of staan;
- Spiervermoeidheid of -spanning;
- Onvoldoende lichaamsbeweging;
- Stress of spanning;
- Onvoldoende balans tussen belasting en herstel.
Hoe herkent u aspecifieke rugklachten?
De pijn is vaak plaatselijk in de onderrug aanwezig, soms met uitstraling naar de bil of het bovenbeen. De klachten kunnen verergeren bij bepaalde houdingen, tillen of langdurig zitten. In de meeste gevallen is er geen sprake van uitstralingspijn tot onder de knie of van krachtsverlies — dat zijn signalen die eerder bij specifieke rugklachten passen.
De rol van de fysiotherapeut
De fysiotherapeut richt zich bij aspecifieke rugklachten op herstel van de beweeglijkheid, versterking van de rug- en rompspieren en het verbeteren van houding en beweging. Tijdens de intake brengen wij uw klachten, werk- en leefgewoonten in kaart en stellen wij samen met u een persoonlijk behandelplan op.
Een behandeling kan bestaan uit:
- Oefentherapie ter versterking en stabilisatie van de rug;
- Mobiliserende technieken om de rug soepeler te maken;
- Adviezen over houding, bewegen en tillen;
- Coaching bij het opbouwen van activiteiten en voorkomen van terugval;
- Eventueel ontspanningsoefeningen bij stressgerelateerde klachten.
Herstel en preventie
In de meeste gevallen nemen aspecifieke rugklachten binnen enkele weken af. Actief blijven is hierbij belangrijk: beweging bevordert het herstel. Wij begeleiden u hierbij op een verantwoorde manier en geven u handvatten om terugkerende klachten te voorkomen.
Heeft u al langere tijd rugpijn, of komen de klachten regelmatig terug? Dan is het verstandig om een afspraak te maken. Wij helpen u graag om de oorzaak te achterhalen en te werken aan een duurzaam herstel.