Hoofdpijn is een veelvoorkomende klacht en kan verschillende oorzaken hebben. In veel gevallen is hoofdpijn niet het gevolg van een ernstige aandoening, maar van spierspanning, houdingsproblemen of overbelasting van nek- en schouderspieren. Deze vorm van hoofdpijn kan goed behandeld worden binnen de fysiotherapie.
Wat zijn hoofdpijnklachten?
Er bestaan meerdere soorten hoofdpijn. Binnen de fysiotherapie richten wij ons vooral op de vormen waarbij de oorzaak ligt in de spieren en gewrichten van de nek, schouders en kaakregio. Dit wordt ook wel spierspanningshoofdpijn of cervicogene hoofdpijn genoemd.
Veelvoorkomende oorzaken of uitlokkende factoren zijn:
- Langdurige of verkeerde houding (bijvoorbeeld bij computerwerk);
- Spierspanning door stress of vermoeidheid;
- Beperkingen in de beweeglijkheid van de nekwervels;
- Overbelasting van nek- en schouderspieren;
- Kaak- of gebitsproblemen (zoals tandenknarsen);
- Ongelukken of een whiplash in het verleden.
Hoe herkent u hoofdpijnklachten die vanuit de nek of spieren komen?
Hoofdpijn die samenhangt met spanning of nekproblemen heeft vaak een herkenbaar patroon. Typische kenmerken zijn:
- Drukkende of zeurende pijn aan één of beide zijden van het hoofd;
- Pijn die uitstraalt vanuit de nek, schouders of achterkant van het hoofd;
- Toename van klachten bij langdurig zitten, stress of bepaalde houdingen;
- Soms duizeligheid, stijfheid of vermoeidheid in de nek.
Bij andere vormen van hoofdpijn, zoals migraine of clusterhoofdpijn, kan de oorzaak anders liggen. Indien wij vermoeden dat dit het geval is, verwijzen wij u – indien nodig – door naar uw huisarts of specialist.
De rol van de fysiotherapeut
De fysiotherapeut onderzoekt welke spieren en gewrichten in de nek of schouderregio bijdragen aan uw hoofdpijn. Op basis van deze analyse stellen wij een persoonlijk behandelplan op dat gericht is op het verminderen van spierspanning, verbeteren van houding en vergroten van beweeglijkheid.
Een behandeling kan bestaan uit:
- Mobiliserende technieken voor de nekwervelkolom;
- Oefentherapie voor houding, kracht en stabiliteit;
- Spierontspannende technieken of massage;
- Adviezen over werkhouding en belasting;
- Ontspannings- en ademhalingsoefeningen.
Herstel en preventie
Door de oorzaak van de hoofdpijn aan te pakken, nemen de klachten vaak binnen enkele weken merkbaar af. U leert beter om te gaan met houdingen, spanning en belasting, zodat de kans op terugkerende hoofdpijn kleiner wordt.
Heeft u regelmatig last van hoofdpijn, nekstijfheid of spanning in schouders en bovenrug? Neem gerust contact met ons op voor een intake. Samen brengen we de oorzaak in kaart en werken we aan een duurzame oplossing.